Pole dance - posilováním a tancem k flexibilitě celého těla

Pole dance

je spojením posilování vlastní vahou, akrobacie, gymnastiky a tance, který se řadí mezi fenomény dnešní doby a je spojen s prováděním náročných gymnastických prvků NA tyči.

Pole dance je velmi zajímavým sportem, neboť se při něm spojuje posilování a tanec. Se striptýzem jako takovým má však společnou pouze tyč. Na hodiny pole dance můžete obvykle vyrazit do tanečních studií a některých fitness center.

 

Klasická lekce je zahájena zahřátím. Následně může (ale nemusí) následovat posilování. Co ale být musí je strečink celého těla. V pole dance je velmi důležitá flexibilita celého těla, právě proto jsou ty nejlepší pole dance tanečnice akrobatky, gymnastky či baletky.

 

Z čeho tento sport vznikl? Kořeny můžeme hledat někdy ve 12. století ve spojitosti se stavěním májky. Májka představovala pro pohany symbol plodnosti během tanečních rituálů. Dnes je Pole dance ale hlavně spojován s Indií a tancem s názvem Mallakhamba, což bylo v podstatě cvičení na dřevěné tyči či provaze. Jiným cvičením, ze kterého Pole dance také vychází je pravděpodobně Mallastambha. Mezi muži se užívala kovová tyč k budování síly a to hlavně před wrestlerskými zápasy, zatímco ženy používaly k cvičení spíše lana, a nutno říci, že dodnes je cvičení na lanech velmi oblíbené (stejně jako pole dance).

 

Dnes je Pole dance velmi oblíbeným sportem a po celém světě (i u nás v ČR) se pořádají soutěže na místní, ale i mezinárodní úrovni. Zmíníme např. Mistrovství ČR v Pole sport 2014, Mistrovství ČR v Pole dance, Mistrovství Evropy v Pole dance nebo Mistrovství světa v Pole dance 2013 konané v Londýně. Diskutuje se také o tom, zda má být Pole dance jednou z disciplín na LOH 2016.
 

V Brně byl letos v květnu pod záštitou Fitness centra BIG ONE uspořádán tzv. Battle, kde své umění na tyči předvedly jak lektorky, tak návštěvnice lekcí a to od začátečnic, až po pokročilé.

 

Lekce jsou pod vedením lektorky a bývají rozdělené dle „levelů“ tedy pokročilosti. Začátečníky lektor učí základní točky a správný šplh, posléze se přechází k náročnějším prvkům.

 

Flexibilita celého těla je při pole dance výhodou, avšak ne podmínkou. Pro klientky bývají často zaváděny takzvané FLEXI lekce, na kterých se společně s lektorkou návštěvníci protahují. Jedná se o protahování s gymnastickými a baletními prvky. Cílem těchto kurzů je úspěšné zvládnutí šňůr, mostů, oversplitů a dalších prvků na flexibilitu.

 

Co si vzít na první lekci Pole Dance? Bylo mi doporučeno vzít si sportovní podprsenku popřípadě přiléhavé tílko, které se dá vyhrnout a sportovní kraťásky. Dále ručník na utírání tyče a také vodu. Tenisky si můžete vzít na strečink, pak už ale nejsou potřeba, naopak zavazí. Výslovně nedoporučeno je brát si na sebe legíny.

 

Lekce pole dance můžeme jedině doporučit. Pořádně se protáhnete a posílite svaly a to za pomoci příjemné přátelské atmosféry lekcí vedených skvělými lektorkami, ale také díky skvěle vybaveným prostorám, jako je tomu například v brněnském fitness centru Big One Fitness.

 

Funismo.cz

Štítky