Kettlebell - fitness železná koule s držadlem

Činky tak trochu jinak - to je kettlebell - litinová koule se zaobleným držadlem, která má ruský původ v 18. století. Toto cvičební fitness náčiní se vyrábí v různých váhových (obvykle 4 - 48kg) i barevných provedeních. Stejně jako jakékoliv jiné činky vám zábavnou formou pomůže, díky zapojení celého těla, vypilovat vaši kondici, sílu a zbavit se nadbytečného tělesného tuku či bolesti zad.

A co je na těchto činkách zvláštního? To je právě jejich unikátní tvar, díky kterému můžete v podstatě mávat s činkami ve vzduchu, což s klasickými činkami opravdu nehrozí. Dalším typickým znakem kromě techniky cvičení s kettlebell je i sestavení tréninkového programu. Obvykle totiž necvičíte desítky různých cviků a spoustu opakování ale zaměřujete se tak spíše na kvalitu, ne kvantitu.

Cvičení uzpůsobená na míru pro kettlebell jsou již nabízena v mnoha fitness centrech po celém světě.

Pokud se ale chcete při cvičení pořádně zničit, pak se zkuste zamyslet na cvičením CrossFit.