Jóga (yoga) a její moderní varianty

Jóga je způsob meditace, odpoutání se od hmotného světa plného problémů a nalezení věčného bytí či klidu. Tohoto „osvícení“ či věčného klidu by měl v konečné fázi jógy jogín dosáhnout. Toto cvičení tak souvisí s fyzičnem, ale i s duchovní stránkou.
Jóga pochází z hinduistického učení někdy z roku 500 př.n.l., kdy se „jóga opírala o princip oběti: jogín se musí vzdát všech sobeckých vztahů k předmětům světa, musí dokonale ovládnout své tělo a jeho funkce, své jednání, pudy, emoce i myšlení, a posléze se vzdát i své vlastní individuální existence. (*1)

Dnes ji chápeme spíše jako meditaci, způsob života a druh cvičení, které působí jak na fyzickou stránku těla, tak na tu duchovní svými meditačními technikami. Jóga má totiž pozitivní účinky nejen na naše svalstvo, které se při józe okysličí a protáhne, ale je to i účinný bojovník proti únavě, alergiím a pozitivně podporuje chuť na sex.

Jóga se stala jednou ze součástí nehmotného světového kulturního dědictví UNESCO a v Indii mají dokonce své ministerstvo jógy. Jóga a její nejrůznější druhy, které se neustále vyvíjejí a štěpí, se stávají běžnou součástí našich životů. V České republice se nyní jóga šíří do škol, koná se zde mezinárodní den jógy, který je promítnut do akce Reebok Yoga Sensation, nemluvě o rozličných kurzech a cvičeních v parku, pod širým nebem.

Základním druhem jógy je hathajóga, která se snaží na organismus vytvořit tlak, kterým jej očistí. Je to celek, který tvoří fyzické, dechové a očistné praktiky, kterými se tělo i mysl očistí a odstraní se z něj škodlivé látky.

Další typy jógy, jež se objevují především v moderní době:

Power jóga – jeden z nejrozšířenějších stylů jógy, který se vyznačuje svojí dynamičností a nenáročností. Mohou ji praktikovat i úplní začátečníci a každý si zvolí svoje tempo a obtížnost. Cvičí se v pohodlném oblečení, naboso na podložkách a pokud možno pravidelně.

Hot jóga – styl, který se praktikuje v sálech vyhřátých na 40+ °C, což v období léta je značně náročné. Po prvních lekcích tohoto typu jógy člověka bolí takřka všechno, celé tělo a každičký sval. Teplo tak zajistí lepší protažení zatuhlých svalů a člověk se tak musí plně soustředit na provádění sestav a nezbude mu žádná toulavá myšlenka. Více informací k hot józe najdete v našem článku ZDE.

Jóga na paddleboardu – nejnovější trend v józe, který se dá provozovat i pod širým nebem. Tento styl jógy je náročnější jednak na podmínky (počasí, vybavenost-paddleboard, dostupnost vodní plochy), ale také na fyzickou zdatnost. Jóga se provádí na vratké ploše paddleboardu, což je náročnější na udržení rovnováhy. Pozitivum se ale dá spatřit v tom, že se tak procvičí i vnitřní svaly těla, a především pak břicho, záda i ruce.

Night jóga – neboli večerní jóga je typ jógy, který je prospěšný nejen pro nespavce. Tělo se protáhne, delší výdechy vás zklidní, zregenerujete se a odbourá se stres z celého dne. Člověk se tak připraví ke klidnému a kvalitnímu spánku.