CrossWorkout / CrossFit - funkčními tréninky k revoluci v posilování

V klasické posilovně si v rámci fitness tréninků obvykle procvičíte pomocí cviků konkrétní svalové partie. Ve své podstatě jde také o kruhové tréninky a to na různých strojích a stanovištích. Poměrně zásadní rozdíl u CrossFitu si ovšem uvědomíte už po několika minutách cvičení - necvičíte tu totiž s pauzami a příležitostí si vydechnout tu opravdu moc nebude. U CrossFitu procvičíte celé tělo v rámci jedné treninkové jednotky, a to v kuse!

Proto je také CrossWorkout neboli CrossFit, jak je toto kondiční cvičení označováno v Americe, považováno za revoluci v zaběhnutém konceptu klasických posiloven. Vzhledem ke komplexnosti a intenzitě cvičení Vám minimálně několik prvních tréninků dá hodně zabrat. A to i pokud jste se věnovali například klasikému fitness posilování. Cvičení CrossFit je opravdu něco jiného. Po tréninku budete na Vašem těle cítit i svaly, o kterých jste dosud nevěděli. Zaslouženou odměnou pak ale bude podstatné zlepšení celkové fyzické kondice.

Individuální přístup k tréninku je, vedle skupinových cvičení, také možný a to i v závislosti na úrovni Vaší zdatnosti. Pak už se pouštíte až do hodinového boje s lany a hrazdami, natahovacími gumami, kettlebelly, medicinbaly, činkami, gymnastickými kruhy či žebřinami. Na řadu mohou přijít ale i boxerské rukavice. Jistou roli tu má i skupinové cvičení. Při zachování správných technik cvičení se naplno rozhoří i boj o nejlepší čas.

Připravujeme pro vás přehled míst, kde si můžete CrossFit funkční tréninky vyzkoušet a kde si můžete zakoupit vybavení pro provozování tohoto sportu kdekoliv, například i doma.

 

Funismo.cz

Štítky